Supernutrientes para la piel y el cabello

Los supernutrientes para la piel y el cabello los encontramos en:
El Aguacate: Destaca por su contenido en vitamna E, que protege nuestra piel de agresiones externas y proporciona estabilidad a las células.

Arándanos rojos: Están entre los alimentos con mayor contenido en antioxidantes.Sus sustancias bioactivas actúan contra los radicales libres.Cómelos frescos, desecados o en zumo.

Cebolla morada: Tiene un efecto rejuvenecedor por su aporte en selenio (al igual que el tomate, el brécol, los guisantes o los rábanos).Ese efecto aumenta si lo combinas con otros alimentos ricos en vitamina E.

Naranjas: El ácido ascórbico (vitamina C) aporta a la piel un aspecto más bonito y luminoso, además de que, cuando tu organismo lo detecta, fabrica colágeno y evita así el descolgamiento de los tejidos.

Uva morada: Tiene un reconocido poder antioxidante,que se concentra en la piel.

Zanahorias: Al igual que las verduras de hoja verde, los albaricoques, la calabaza o la yema de huevo contiene retinol, un compuesto que alisa las arrugas.

Podemos realizar zumos y batidos para mimar nuestra piel y cabello, son fáciles de preparar, puedes tomarlos a cualquier hora y actúan como elixires de juventud. Aquí pudes encontrar los siguientes:

Cóctel rejuvenecedor
Ingredientes: 15 almendras crudas enteras,1/2 limón, 1 vaso de agua, 1 cucharada de miel.
Preparación: Pela las almendras (no las compres peladas).Tritúralas junto al agua.Añade el limón exprimido y endulza con la miel.

Es mejor tomar este cóctel por la mañana, te ayudará a asimilar mejor el desayuno y te proporcionará energía para toda la jornada.

Licuado de belleza:
Ingredientes: 3 naranjas,100 grs de cerezas,1 zanahoria.
Preparación: Pela las naranjas y quita el hueso a las cerezas.Lava la zanahoria, pélala y trocéala.
Pasa todo por la licuadora.

La vitamina C y la provitamina A de estos ingredientes estimulan la producción de colágeno y contribuyen a la suavidad de la piel.

Batido Bioactivo:
Ingredientes: 100 ml de zumo de arándanos rojos, un puñado de arándanos frescos, 1 yogurt.
Preparación: Bate con una cuchara el zumo de los arándanos con el yogur.Incorpora los arándanos frescos.

Si existen problemas de alopecia existen algunos nutrientes que puedes comprar en eBay, nutrientes naturales que pueden ayudar a fortalecer el cabello y darle un brillo mayor y más resistencia.